Как правильно чистить зубы

Разговоры о том, что чистить зубы – обязательно, а красивая улыбка – признак здорового и успешного человека, давно не кажутся оригинальными и успевают набить оскомину еще с юных лет. Мы с детства знаем, что ухаживать за зубами надо минимум два раза в день, выбирать для этого качественные пасты и пользоваться ополаскивателями. Но почему же больше половины россиян после 35 страдают кариесом и болезнями десен? Причина проста: незнание или игнорирование алгоритма самой процедуры.

Специалисты клиники «АктивСтом» первым делом просят своих пациентов показать, как они обычно чистят зубы. И лишь небольшой процент демонстрирует правильный подход. Остальные испытывают удивление, узнав, что в основе эффективной гигиены – не только кратность и время процедуры, но и ее правильная техника.

Для эффективной чистки зубов важны четыре составляющие:

• периодичность. В обязательном порядке чистить зубы достаточно дважды в день – после первого и последнего употреблений пищи, а очищать полость рта – после любой трапезы, включая перекусы. Исключение составляют курильщики: им врачи рекомендуют увеличить количество до трех раз;
• время. Непосредственно чистка зубов должна занимать не менее двух минут. Еще 2-3 минуты нужно уделить гигиене внутренней стороны щек и поверхности языка;
• щетка. Лучше всего использовать щетку с рабочей поверхностью 1,5-3 сантиметра. Материал – синтетические волокна, жесткость – средняя. Щетку с мягкой щетиной можно применять после хирургического вмешательства, а жесткой лучше вообще избегать. Любую щетку допустимо использовать не больше 3 месяцев и периодически промывать ее с мылом;
• паста. Подбирать пасту нужно индивидуально. Широко разрекламированные средства подходят не каждому и не решают всех проблем. Идеальный вариант – обратиться к стоматологу. Специалисты «АктивСтом» рекомендуют своим пациентам средства гигиены, исходя из имеющихся у них проблем. Только так можно быть уверенными, что время на чистку будет потрачено не зря.

Алгоритм проведения процедуры

1. Разделите мысленно верхнюю и нижнюю челюсти на 2 части и двигайтесь щеткой от резцов вправо, потом влево и обратно, прорабатывая каждую часть.
2. По такой схеме очистите сначала внешнюю сторону зубов, затем – внутреннюю и, наконец, жевательные поверхности.
3. Щетку держите под углом приблизительно в 45 градусов к поверхности зуба.
4. Работайте выметающими движениями от десны к зубу, а не наоборот, производя по 10 повторений на каждый зуб.
5. После основной чистки воспользуйтесь зубной нитью, если не уверены, что полностью очистили пространство между зубами. Утверждение, будто при пользовании нитью можно травмировать десну или даже повредить пломбу – заблуждение. При правильном использовании этого не случится, а вот избежать воспаления десен и развития кариеса в труднодоступных местах получится.
6. Завершайте процедуру чисткой внутренней поверхности щек и языка. Модели некоторых зубных щеток имеют для этого на тыльной стороне специальные приспособления. Отдельно для чистки языка неплохо приобрести скребок.
7. Не пренебрегайте и легким массажем десен – он нормализует кровоток, делает десны более плотными и крепкими.

Помните, что кариес и другие болезни ротовой полости связаны не с наследственностью и плохой экологией, как думают многие, а с нерегулярной профилактикой. Кроме выполнения перечисленных правил, не забывайте обращаться к стоматологу 2 раза в год и проходить раз в полгода процедуру профессиональной чистки зубов.