Правила гигиены полости рта

От корректной и регулярной гигиены полости рта зависит здоровье зубов. При этом неправильно думать, что уход заключается только в ежедневной чистке, а также использовании дорогой пасты и щетки. Существуют основные правила гигиены полости рта, которых необходимо придерживаться, чтобы избежать появления кариеса и проблем с деснами.

Советы по уходу за полостью рта

Стоматологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

• Наши зубы способны выдерживать большую жевательную нагрузку, но при этом чрезвычайно уязвимы к воздействию пищи, поэтому следует очищать ротовую полость после каждого приёма пищи. Если у вас нет возможности воспользоваться зубной щеткой каждый раз после еды, то можно просто прополоскать рот теплой водой. При этом необходимо помнить, что все гигиенические процедуры выполняются только после мытья рук.
• Для поддержания зубов и десен в здоровом состоянии необходимо регулярно пользоваться зубной нитью. Она отлично удаляет остатки пищи в пространствах между зубами, тем самым помогая снизить риск возникновения налета на эмали. Чтобы не повредить десны, нужно аккуратно пользоваться зубной нитью: совершать мягкие движения вверх и вниз без чрезмерного давления.
• Чтобы вовремя выявить проблемы с зубами, необходимо регулярно посещать стоматолога.
• Даже следование всем указанным рекомендациям не поможет сохранить здоровье зубов, если не соблюдать главное правило гигиены полости рта: чистить зубы утром и вечером.

Как эффективно чистить зубы

Содержание ротовой полости в отличном состоянии возможно только при тщательной ежедневной чистке зубов. Делать это необходимо утром, причем лучше после завтрака, а затем перед сном. Курильщикам стоматологи настоятельно рекомендуют увеличить количество процедур до 3 в день. Правила гигиены зубов – это, прежде всего, корректная чистка, которая предполагает следование определенному алгоритму:

1. Сначала необходимо чистить зубы с внешней стороны, затем переходить к внутренней, после чего заняться обработкой жевательных поверхностей.
2. При чистке с внутренней и наружной стороны щетка должна находиться под углом в 45 градусов к поверхности зуба.
3. Все движения следует совершать от десны к зубу, всего необходимо совершить по 10 движений щеткой на каждый зуб.
4. Лучше приступать к чистке с верхних резцов, совершая вращательные движения с небольшим давлением. Далее нужно двигаться к коренным зубам и обратно.
5. Не стоит забывать о внутренней поверхности зубов, которые чистят так же тщательно, как и наружную.
6. Чистку можно закончить легким массажем десен, прилегающих к зубам. Во время процедуры важно не оказывать слишком сильного давления на нежные ткани.

Для чистки зубов рекомендуется брать щетки с рабочей поверхностью в 3-3,5 сантиметра и щетиной из искусственных волокон. Не стоит использовать этот предмет гигиены дольше 3 месяцев, ведь на щетине скапливаются бактерии, которые могут привести к развитию инфекционных заболеваний в полости рта. Кроме того, стоматологи советуют заменять щетку после перенесенных заболеваний полости рта. Щетину нужно обязательно споласкивать после каждой чистки, а также иногда наносить на рабочую поверхность мыльный раствор, который удаляется перед следующим применением.

Соблюдение несложных правил гигиены полости рта позволит надолго сохранить здоровье зубов и десен. Отметим еще один важный момент: чтобы перестать бояться похода к стоматологу, нужно не только правильно ухаживать за ротовой полостью, но также свести к минимуму употребление сладкого, а также обязательно включить в рацион молочные продукты.